「プロテインではダメですか？」 ～よくいただく質問～

【起立性調節障害】

「たんぱく質が大事！」と聞いたのですが

食欲がなかったり、少食でお肉が苦手

特に朝は固形物が喉を通らない

プロテインだったら

液体だからのど越しもよさそうなので飲ませたいです！

お子さんの体調改善のために

たんぱく質を摂らせたいママの気持ちが伝わってきます！

【でもこんな症状はないですか？】

プロテインは液体なので飲みやすい

でも飲んだ後に

胃の不快感

吐き気

膨満感

下痢

倦怠感

頭痛

食欲不振など

これらはせっかく飲んだプロテインが

消化できていないためにおきる症状💦

せっかく飲んだプロテインが

消化できないと

吸収もできない

吸収されないプロテインは

胃腸の負担になる

腸内環境を乱す原因にもなるよ！

【そんな時は一旦中止‼】

肉や魚などをあまり食べない人

小食の人がプロテインでたんぱく質を摂ろうとすると

胃腸に負担がかかり

消化力がさらに低下

腎臓の負担になることも・・・

【個体差（個人差）がある】

栄養需要の高まる成長期は

たんぱく質は必要不可欠

しかし…

３食しっかり食べられて運動をしている子

体調が悪く消化力が低下している子

プロテインの摂り入れ方には違いがあるよ！

【食事の代わりにはならない】

「プロテインは20g位摂るのがよいですか？」

とたずねられることがありますが

あくまでも食事で摂れない分の

補食として

試す時は少量(５g位）から

乳糖不耐症の人はホエイの入っていないプロテインで

まずは食事で

元気の底上げをしていきましょう！