最近、体調が悪いんですが…

「最近、体調が悪いんです…」

最近よくいただくご相談です。

「酷暑の落ち着き涼しくなってきて

食欲もあるのに最近しんどそうなんです。」

気圧の変動の大きい

季節の変わり目

自律神経が乱れて

だるい

やる気も起きない

子どもだけでなく

大人もありますね…

そんな時は

お風呂にゆっくり浸かって

血流改善

お風呂から上がる時はゆっくりと

血圧が下がって立ちくらみを起こしやすくなるので

注意してくださいね！

半身浴もよいですね

【水分摂れてる？】

涼しくなってくると水分摂取を忘れがち！

これ、ODっ子あるある！！

水分摂取が苦手な人、結構多いのです

起きたら

白湯にお塩をひとつまみ

いれて飲んでみてください

ぬちまーすや雪塩のような

ミネラル豊富なお塩が良いよ！

ハーブティなどの

カフェインレスの飲み物

具だくさんの温かいスープ

お味噌汁もおススメ！

わが家のお気に入り

ビタミンCたっぷりのローズヒップと

クエン酸で疲労回復ハイビスカスのブレンドティ

酸味が苦手な人は

ハチミツを少し入れて

夜間低血糖対策にもなりますよ

「牛乳で水分補給してもよいですか？」という

ご質問もありました。

牛乳の飲みすぎで「牛乳貧血」を起こす場合があるので

お水代わりに飲むのは控えてくださいね。