ストレスケアは心のケアだけでいい？

朝起きられない

学校に行けない

怠けとサボりと誤解されやすい

これまで当たり前にできていたことが

できなくなると

子どもは焦りや自信を失いがちになり

親も心配や不安を抱え、良かれと思ってしたことや言ったことが

子どもをさらに不安にさせてしまったり…

家族をはじめ

学校、友人など周りの人達の理解が必要です！！

精神的はストレスは

自律神経のバランスをさらに悪化させてしまう

だから

メンタルケア

ココロのケア

とても大切！！

そして…

それと同じくらい大切なのは

カラダのストレスケア

必要な栄養が摂取できないこと！

つまり

食べないことは

カラダにとっては大きなストレス💦

自律神経は

自分の意思ではコントロールできないけれど

食べ方や栄養の摂り方で

交感神経、副交感神経のスイッチの

切り替えがスムーズになり

バランスも整ってくるよ

分子栄養学を学んで目からウロコが落ちたポイントのひとつ！

栄養が足りないと

メンタルにも影響がでる

子どもにどう接するか

日々悩むこともあり

親は見守るしかない時もあるけれど

食事の改善は

今日から始められますよ！

だから、できることから始めませんか

食欲がなかったり

胃腸の調子がよくなかったり

もともと少食だったり…

成長期なのに…と

心配になりますね

三食にとらわれず

数回に分けて

栄養を摂らせてあげてくださいね

朝ごはん食べるのが難しい人は多いかと思いますが

目覚めた時に

食欲のない時には

のど越しのよいスープや味噌汁

お雑炊や小さなおむすびなど

消化しやすいものに

卵などたんぱく質をプラスして

焦らず食べられるものを

少しづつでもコツコツと…

今後は忙しいお母さんでも

ちょっと料理の苦手なお母さんでも

簡単でお子さんの栄養補給になるレシピも投稿しようと思っています😊