２学期が始まりそろそろ１か月
お子さんもお母さんもお疲れ、たまっていませんか？
２学期は
体育大会
文化祭
音楽会など
行事が盛りだくさん
毎日の練習で疲れていませんか？
行事に向けて
無理して登校したり
練習、頑張りすぎたり
まだ登校が難しい人も
当日だけでも参加したいな！
でも起きられるかな…
練習でてないから
参加できないかな？
していいのかな？
と迷ったり、悩んだり…
身体だけでなく
頭でも色々と考えて疲れちゃうよね…
参加させてやりたい！
学生生活の思い出をふやしてほしい
そんな思いで
日々見守っているお母さんも
身体だけでなく
心の疲れもたまっていませんか？
疲れがたまってくると
食欲が減退しがち
そんな時こそ
少しづつでよいので
たんぱく質補給！
汗と共に排出されやすいミネラル
鉄・マグネシウム・ビタミンも
まずは
食事にちょい足ししてね！
わが家で使っているちょい足しアイテム
以前にも紹介したクッキングサプリFeは料理の味を邪魔しないので
使いやすいですよ！
マグネシウム補給には「あおさ」や「にがり」
あおさはお味噌汁に
にがりは炊飯時に数滴たらして…
（入れすぎると苦いのでご注意くださいね）
ちょい足しではないけれど
ビタミンC豊富なローズヒップと
クエンを含むハイビスカスのブレンドティもおススメです！
酸味が苦手な人ははちみつを入れると飲みやすいですよ。
低血糖対策にもなります。
ちょっとした工夫で
身体と心に栄養補給
子ども達もおかあさん達も無理せずに過ごしてくださいね